Salbei kann beim Schwitzen helfen. Zahlreiche Studien und Erfahrungsberichte bestätigen, dass Salbei – insbesondere als Extrakt in Kapselform – eine schweißhemmende Wirkung zeigt.
- Die Wirkung entsteht, weil Inhaltsstoffe im Salbei (wie ätherische Öle, Rosmarinsäure und Gerbstoffe) die Schweißdrüsenaktivität hemmen und das zentrale Nervensystem stabilisieren, das für die Steuerung der Schweißproduktion verantwortlich ist.
- Bei Anwendung als Extrakt, z. B. aus frischem Salbei, lässt sich die Schweißproduktion laut Studien um bis zu 50 % reduzieren. Besonders bewährt ist Salbei bei übermäßigem Schwitzen (Hyperhidrose), nächtlichem Schwitzen und Hitzewallungen, etwa in den Wechseljahren.
- Kapselextrakte: Für spürbare Effekte wird meist empfohlen, täglich einen standardisierten Extrakt über mehrere Wochen einzunehmen.
Zusammengefasst:
Salbei wird traditionell und in der Phytotherapie gezielt gegen starkes Schwitzen eingesetzt. Die schweißhemmende Wirkung ist belegt; Kapselextrakte können insbesondere bei Hitzewallungen und übermäßigem Schwitzen helfen. Die Anwendung kann dabei individuell erfolgen - fangen Sie mit der empfohlenen Tagesdosis des Herstellers an, beobachten die Wirkung und passen die Dosierung alle 7 Tage nach oben oder unten an (beispielsweise nach 7 Tagen ohne Wirkung, eine Kapsel mehr etc).
Jul 26, 2025